Funkcionális Fascia tréning

Mi a célja a tréningnek?

A funkcionális fascia tréning elsősorban a mozgatószervrendszerünk karbantartására fókuszál. A tréning során az izmokat és az azokat körbe ölelő izompólyákat (myofasciát), valamint más fasciális elemeket is dinamikus gyakorlatokkal rugalmasabbá varázsoljuk, SMR labdával és hengerrel fellazítjuk, megnyújtjuk, majd ellenállásos nyújtásokkal kitágítjuk.
Miközben a fasciánk megkapja a szükséges edzést, addig más kondicionális, koordinációs képességünk (mint például állóképesség, erő, egyensúly stb.), a core izom aktivációnk, valamint a testtudatunk is fejlődni fog. Egyúttal serkentjük a vér-és nyirokkeringésünket is.

Hogy miért fontos a fasciát karbantartani?

A fasciánk rugalmassága biztosítja mobilitásunkat, azaz a könnyed, energiatakarékos, a testet kímélő mozgásokat. Megfelelő karbantartással a mozgatószervrendszerünk nem fárad el és nem öregszik meg idő előtt. A fascia karbantartásához ugyanakkor a hagyományos edzéstől eltérően más edzést kell alkalmazni, amit a fascia tréning tud biztosítani.