A hatha jóga testtartásaiból kiinduló gerincjóga olyan modern mozgásterápia, melynek célja a fizikai test és az idegrendszer egészségének helyreállítása biztonságos, az anatómiai alapmozgásokra épülő alap gyakorlatsorokkal. A gerincjóga a teljes fizikumot kezeli módszeresen, hatékonyan támogatja és kiegészíti a személyre szabott, célirányos gyógyító eljárásokat.
A kezdő Gerincjóga preventív és biztonságos gyakorlatokat használ, célja a fizikai test egészségének helyreállítása. Kifejezetten kezdőknek szól, a hatha jóga gyakorlatait a nyugati ember igényeihez és képességeihez mérten alkalmazza.
A kezdő Gerincjóga három fő területe:
1. Tartásjavítás
2. Helyes légzés beállítása
3. Stresszoldás, azaz a relaxációra való képesség javítása.
A gerincjóga élettani hatásai:
* Javítja a tartást.
* Erősíti, lazítja és nyújtja az izomzatot.
* Növeli az ízületi hajlékonyságot.
* Növeli a fizikai és pszichikai teherbírást.
* Javítja a testtudatot.
* Javítja a koncentrációs készséget.
* Javítja a keringést.
* Javítja az emésztést.
* Vitalizál.
* Növeli a magabiztosságot.
* Oldja a stresszt.
* Javítja az általános közérzetet.
Oktató: Palló Réka jógaoktató
Időtartam: 60 perc
Részvételi díj: 2000,- Ft.
Az óra minimum három fő részvétele esetén van megtartva.
Előzetes bejelentkezést feltétlenül kérünk aznap délig a Mandalaligetnek küldött fb-üzenetben.
Mindenkit nagy szeretettel várunk!
Időpontok (1)
Kedd
-
