Belső Csend Jóga

Tudatos Jelenlét – Stresszoldó – Energiahangoló Yin Jóga

Belső Csend jógaóra Érden, a Mandalaliget nyugodt terében.

A Belső Csend Jóga egy csendes, lassú és meditatív jellegű yin jógaóra, ahol a figyelmet befelé irányítjuk. A pózokat hosszan tartjuk ki, így lehetőség nyílik arra, hogy finoman oldódjanak a fizikai feszültségek, miközben a tudat és a légzés egyre mélyebben kapcsolódik önmagához. Az órák során a test minden porcikája megkapja azt az időt és teret, ami a lassú megnyíláshoz, a kötőszövetek ellazulásához és a blokkok oldásához szükséges. Mindeközben a belső figyelem segítségével érzékelhetővé válik a test energiarendszere is: a csakrák működése, az energiaáramlás, az érzelmi és mentális feszültségek lassú elcsitulása.

A gyakorlatokat lágy légzőgyakorlatok, meditatív ráhangolódások és a jelenlét finomítására épülő fókuszok kísérik.

A cél nem a teljesítmény, hanem a mély megérkezés, az idegrendszer lecsendesítése és a belső harmónia megteremtése. A Belső Csend Jóga egy bensőséges, gyógyító tér, ahol a gyakorló megtapasztalhatja a valódi elengedést, és kapcsolódhat önmaga belső nyugalmához.

Az órát hangtálas relaxációval zárjuk.

Kinek ajánlott?

Ez a jógaóra különösen jó választás lehet azoknak, akik Érden keresnek nyugodt, befelé figyelő jógaórát, és szeretnének egy kicsit kiszakadni a mindennapi rohanásból.

• Kezdőknek és haladóknak egyaránt.
• Aki stresszes, túlhajszolt életet él és nyugalomra vágyik.
• Akinek sok a mentális zaj, és jól esne lelassulni.
• Aki szeretne mélyebben kapcsolódni önmagához és a légzéséhez.
• Aki szeretné harmonizálni az energiarendszerét.
• Aki kedveli a csendes, lassú, meditatív jellegű órákat.

Időtartam:

90 perc

Ár:

Alkalmi díj: 3500 Ft

Ötalkalmas bérlet ára: 15.000 Ft

Oktató:

Kovács Melitta

jógaoktató, hangtálterapeuta

Az óra időpontja:

Péntekenként 18.30-tól 20 óráig.

Előzetes bejelentkezés (legkésőbb aznap délig) szükséges.

Gy. I. K.:

Mit kell hozni magammal?

Kényelmes ruha szükséges (cipő nem kell, zokniban vagy mezítláb jógázunk). Vannak saját jógamatracaink, amiket használhatsz, de ha a sajátodat szeretnéd, nyugodtan hozd magaddal. Opcionálisan víz, a jógamatracra terített törölköző szükséges lehet.

Kezdőként is becsatlakozhatok?

Természetesen. Nem vagyunk a túlbonyolított jógapózoknak a hívei. Nem arra törekszünk, hogy fejen álljunk vagy nyakatekert mozdulatokban diszkomfortosan érezzük magunkat. A hosszabb kitartásoknak köszönhetően az egyszerűbb pózok is lehetnek kihívások. Másfelől a jóga nem versenysport. A cél, hogy a testünk (és lelkünk) egészségesebbé váljon. Kitartó gyakorlással ez megtörténik.

Van-e bármilyen egészségügyi ellenjavallat?

Általánosságban a jóga biztonságos, de bizonyos esetekben érdemes előtte konzultálnod orvossal (pl. friss sérülés, műtét, erős fájdalom, súlyos mozgásszervi probléma). Ha bármilyen egészségügyi kérdésed van, kérlek, jelezd a foglalkozás előtt – segítek módosítani a gyakorlatokat vagy alternatívát javaslok.