Funkcionális Fascia tréning

Mikor:
2024-06-14 @ 17:15 – 18:15
2024-06-14T17:15:00+02:00
2024-06-14T18:15:00+02:00
FASCIA – a szabad mozgásunk kulcsa
Mi a célja a tréningnek?
A funkcionális fascia tréning elsősorban a mozgatószervrendszerünk karbantartására fókuszál. A tréning során az izmokat és az azokat körbe ölelő izompólyákat (myofasciát), valamint más fasciális elemeket is dinamikus gyakorlatokkal rugalmasabbá varázsoljuk, SMR labdával és hengerrel fellazítjuk, megnyújtjuk, majd ellenállásos nyújtásokkal kitágítjuk.
Miközben a fasciánk megkapja a szükséges edzést, addig más kondicionális, koordinációs képességünk (mint például állóképesség, erő, egyensúly stb.), a core izom aktivációnk, valamint a testtudatunk is fejlődni fog. Egyúttal serkentjük a vér-és nyirokkeringésünket is.
Hogy miért fontos a fasciát karbantartani?
A fasciánk rugalmassága biztosítja mobilitásunkat, azaz a könnyed, energiatakarékos, a testet kímélő mozgásokat. Megfelelő karbantartással a mozgatószervrendszerünk nem fárad el és nem öregszik meg idő előtt. A fascia karbantartásához ugyanakkor a hagyományos edzéstől eltérően más edzést kell alkalmazni, amit a fascia tréning tud biztosítani.

Mit hozz magaddal az órára?

  • vizet (legalább 0,5 litert)
  • törölközőt
  • és ha jobban szeretsz saját eszközöket használni: 90 cm-es SMR hengert és polifoamot.

Időpont: minden pénteken 17:15-kor, az óra kb. 55 perces időtartamú.
Részvételi díj: 1 alkalom: 2.500 Ft
Kéthavi bérlet (heti 1 alkalom): 18.000 Ft

Előzetes (min. 24 órával előtte) regisztráció szükséges:
  • a +36 20 823 5692-es telefonszámon vagy
  • üzenetként a Fitten Edittel rehab-és mozgásstúdió oldalon.

Mint minden mozgásformának, természetesen a fascia tréningnek is vannak ellenjavallatai, ezért, ha valamilyen egészségügyi probléma felmerül, bejelentkezéskor egyeztessük!