Hátizomerősítő yin jóga – csak bejelentkezéssel!

Ülőmunkát végzel? Gyakran fáj a hátad? Gyengék a hátizmaid? Időnként becsípődik a derekad? Szeretnél javítani a testtartásodon? Az egészséges hátgerinc a jó testi (és lelki) működés alapja, így a gerincünk folyamatos karbantartása nagyon is lényeges. A yin jóga a statikus, hosszabban kitartott pózoké, amikor egy-egy jógapózban akár 2-4 percig is benne maradunk. Mindez erőteljesen stimulálja, serkenti az energiaáramlást, intenzíven hat a keringésre és a nyirokrendszerre. Alaposan megnyújtja az izmokat, ínszalagokat, erőteljesen oldja a mentális és a fizikálisan is meglévő feszültségeket. Nagyon erőteljesen relaxál, s ezt az állapotot az óra végi hangtálas relaxáció is elmélyíti. Az órán való részvételhez semmilyen tornás előélet nem szükséges, sőt! Kezdők is bármikor bátran csatlakozhatnak! A részvételhez előzetes bejelentkezést előző estig feltétlenül kérünk a mandalaliget@gmail.com email...

Részletek

Harmónia jóga

Hogy a jógának milyen sok jótékony hatása van mind a fizikai testre, mind a lélekre, azt leginkább csak az tudja, aki ezt megtapasztalja. Másfél óra teljes elszakadás a nyomasztó külvilágtól és egy kis utazás "befelé"…. Oktató: Kovács Melitta, hangtál-, AMM-terapeuta, jógaoktató Ár: 1500,- Ft Időpontok: péntekenként 18.30-20.00 óra. Az órán való részvételi szándék esetén kérlek, hogy küldj üzenetet (fb vagy mandalaliget@gmail.com).Várlak nagy szeretettel!

Részletek

Alakformáló-erősítő jóga

Nyújtás, erősítés és lazítás 90 percben. Minden porcikát átmozgatunk, a vádlitól a nyakizmokig. Az ászanák hosszabb kitartása azok jótékony hatásait felerősíti. Az órák hatására formásabb lesz az alakod, és "mellékhatásként" nő a vitalitásod, javul az állóképességed, és a belső szerveid állapota. A jógaóráinkat, így ezt is hangtálas relaxációval zárjuk. Tegyél ma is valamit az egészséged érdekében! A részvételhez előzetes jelentkezés feltétlenül szükséges. Jelentkezés: mandalaliget@gmail.com vagy a fb-on üzenetben. Részvételi díj: 1500,- Ft. Kezdők is bátran csatlakozhatnak! Oktató: Kovács Melitta, jógaoktató, AMM-terapeuta

Részletek

Gerincerősítő jóga

Gerincerősítő jóga

Ülőmunkát végzel? Gyakran fáj a hátad? Gyengék a hátizmaid? Időnként becsípődik a derekad? Szeretnél javítani a testtartásodon? Az egészséges hátgerinc a jó testi (és lelki) működés alapja, így a gerincünk folyamatos karbantartása nagyon is lényeges. A gerincjóga kifejezetten a gerincet érintő, a klasszikus jógához képest jellemzően dinamikusabb mozgássorokat használ. Segíthet a gerinc egészségének megtartásában, esetleges problémáinak kiegészítő kezelésében, a helyes testtartás kialakításában, a hát-, nyak-, derékfájdalmak csökkentésében. Erősítheti a hátizmokat, az állóképességet, növeli a vitalitást, hajlékonyabbá, rugalmasabbá teheti a gerincet és hozzájárulhat a teljes testi és lelki egyensúly megőrzéséhez, fenntartásához. Az óra végi relaxáció a bennünk lévő feszültségek, stressz csökkentésében, leküzdésében segít, hogy mind lelkiekben, mind testileg teljes, boldog életet élhessünk. Az órán való részvételhez semmilyen tornás előélet nem szükséges,...

Részletek

Vitalizáló jóga 50 +

Vitalizáló jóga 50+

A jóga „univerzális”, minden korosztály számára ideális az egészség megőrzése, fenntartása, az életminőség javítása szempontjából. A jóga nagyon fontos szerepet játszik a prevencióban, valamint a már kialakult különféle betegségek gyógyításában, tüneteinek csökkentésében is. A legfontosabb hatások: különféle mozgásszervi problémák (ízületi, reumatikus panaszok, gerinc-, derékfájdalmak, stb.) kezelése, a panaszok csökkentése immunerősítés az aktivitás, a fizikai erőnlét növelése mentális, lelki problémák kezelése stresszcsökkentés jobb életminőség A jógaórák felépítése: A jóga nem dinamikus mozgás. A jóga az idősebb korosztály körében különösen kedvelt a lassabb mozdulatok, a hosszabb kitartások, kíméletes nyújtások és erősítések miatt. A rövid bemelegítést olyan ászanák követik, amelyek az idősebb korosztály körében leggyakrabban előforduló problémák kezelésében adnak segítséget, majd az órát rövid relaxálás zárja. Az órák időtartama 70 perc. Ár: 1500,-...

Részletek